Ból potrafi odebrać swobodę ruchu, sen i zwykłą ochotę na działanie. Nic dziwnego, że zanim wypróbujesz kolejną metodę, chcesz wiedzieć jedno: czy stoi za nią coś więcej niż obietnica? W przypadku wibroterapii odpowiedź brzmi: tak, istnieją badania pokazujące zmniejszenie bólu w kilku różnych sytuacjach. Nie jest to jednak cudowny sposób na każdą dolegliwość.

Co znaleźli badacze?

W przeglądzie naukowym przeanalizowano publikacje dotyczące bólu i drgań. Z 89 wstępnie znalezionych prac wybrano 30 badań spełniających przyjęte kryteria. Dotyczyły one między innymi przewlekłego bólu, bolesności mięśni po wysiłku, rehabilitacji po operacji i bólu podczas wybranych zabiegów. W wielu z nich uczestnicy odczuwali ulgę po zastosowaniu wibracji.1

To ważny sygnał: wibroterapia nie opiera się wyłącznie na subiektywnym wrażeniu przyjemnego masażu. Jej działanie przeciwbólowe jest sprawdzane w badaniach klinicznych. Jednocześnie badania różniły się liczbą uczestników, rodzajem bólu, urządzeniami i przebiegiem terapii, więc nie można z nich wyciągnąć jednej obietnicy skuteczności dla każdego.

Gdzie wyniki były najbardziej obiecujące?

Przewlekły ból dolnej części pleców

W badaniu z udziałem 40 osób z przewlekłym bólem pleców grupa korzystająca z drgań przez 6 tygodni odnotowała większą poprawę bólu i równowagi niż grupa bez wibroterapii.2

Bolesność mięśni po treningu

Miejscowe drgania zastosowane po wymagających ćwiczeniach wiązały się z mniejszą bolesnością od razu oraz po 24, 48 i 72 godzinach. W innym badaniu wibracje całego ciała działały pod tym względem podobnie jak spokojny marsz na bieżni.3

Powrót do sprawności po operacji piersi

W badaniu kobiet po operacji raka piersi seria 15-minutowych sesji wiązała się ze zmniejszeniem bólu oraz poprawą siły i ruchomości ramienia.4

Mniej bólu podczas zabiegu

Podczas laserowego leczenia blizn uczestnicy oceniali ból średnio na 4,60 punktu przy zastosowaniu miejscowych wibracji i 6,11 punktu bez nich.5 To nie jest drobna różnica dla osoby, która właśnie przechodzi nieprzyjemny zabieg.

Dlaczego drgania mogą przynosić ulgę?

Najprościej mówiąc: układ nerwowy nie przekazuje bólu jak zwykłego sygnału w kablu. Może go po drodze wzmacniać albo wyciszać. Wyraźny, bezpieczny bodziec dotykowy – taki jak kontrolowane drgania – może częściowo przytłumić informację bólową. To podobny odruch do pocierania miejsca, w które przed chwilą się uderzyliśmy.

Drgania pobudzają receptory czucia w skórze i głębiej położonych tkankach. W zależności od zastosowania mogą też wpływać na pracę mięśni, ruchomość i kontrolę postawy. To pomaga wyjaśnić, dlaczego w części badań poprawa nie kończyła się na samym odczuciu mniejszego bólu.

Najważniejsze: dobrze dobrane parametry

Wibroterapia nie jest jednym, zawsze takim samym zabiegiem. Badacze stosowali różne częstotliwości, siłę drgań, czas sesji i miejsca przyłożenia urządzenia. W przeglądzie najczęściej pojawiał się zakres 20-100 Hz, ale w konkretnych badaniach używano również ustawień spoza tego zakresu. Mocniej nie znaczy automatycznie lepiej.

Dlatego liczy się urządzenie pozwalające kontrolować sposób działania oraz dobór programu do celu i sytuacji użytkownika. Autorzy przeglądu podkreślili, że potrzebne są dalsze badania i lepsze standardy. Przy silnym, nagłym albo niewyjaśnionym bólu pierwszym krokiem powinna być konsultacja medyczna; wibroterapia nie zastępuje diagnozy ani zaleconego leczenia.

Chcesz sprawdzić, czy wibroterapia pasuje do Ciebie?

Skontaktuj się z nami. Pokażemy Ci, jak działa sprzęt Vitberg, wyjaśnimy dostępne programy i pomożemy dobrać rozwiązanie do Twoich potrzeb – bez obietnic cudownego leczenia, za to z jasną informacją, czego można rozsądnie oczekiwać.

Przypisy i źródła

  1. Alicja Pasterczyk-Szczurek, Paweł Pogwizd, Monika Bigosińska, "Parameters of vibration stimulation for the relief of pain of different origins and locations", Medical Rehabilitation 2018; 22(2): 20-29. DOI: 10.5604/01.3001.0012.6875. Autorzy byli związani z Działem Badań i Rozwoju Vitberg w Nowym Sączu oraz Instytutem Kultury Fizycznej Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej w Nowym Sączu.
  2. Jinmo Yang, Dongkwon Seo, "The effects of whole body vibration on static balance, spinal curvature, pain, and disability of patients with low back pain", Journal of Physical Therapy Science 2015; 27(3): 805-808.
  3. Darryl J. Cochrane, "Effectiveness of using wearable vibration therapy to alleviate muscle soreness", European Journal of Applied Physiology 2017; 117(3): 501-509; oraz Andrew A. Wheeler, Bert H. Jacobson, "Effect of whole-body vibration on delayed onset muscular soreness, flexibility, and power", Journal of Strength and Conditioning Research 2013; 27(9): 2527-2532.
  4. Izabela dos Santos Mendes i wsp., "Effects of vibration therapy in the musculoskeletal system in post-surgical breast cancer women: Longitudinal controlled clinical study", Research on Biomedical Engineering 2016; 32(3): 213-222.
  5. Sinyoung Song, Dae Hyun Choi, Tae Suk Oh, "The Use of Locally Applied Vibration to Minimize Pain during Fractional CO2 Laser Therapy in Living Liver-Donor Scar Management", Archives of Plastic Surgery 2016; 43(6): 570-574.

Informacja: artykuł ma charakter edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej, diagnozy ani indywidualnie dobranej terapii.